Как защитить себя от гриппа и ОРВИ

Никому не нравится болеть – это общепризнанный факт, с которым не поспоришь. Взрослым приходится брать больничный лист, целыми днями мучиться из-за кашля и насморка, свыкаться с нарушенным распорядком дня и плохим самочувствием. Если заболел ребенок, то одному из родителей также приходится брать больничный или отпуск за свой счет, постоянно находиться в тревожном ожидании, что же будет дальше, как долго будет продолжаться болезнь. Именно поэтому многие люди все чаще задумываются над тем, как защитить себя от гриппа и ОРВИ, чтобы не сталкиваться с этими заболеваниями и не тратить свои силы на их лечение. Здесь вы узнаете общие принципы, а также практические советы о том, как укрепить свой иммунитет и уберечь себя от вирусных инфекций.

 

Для защиты от гриппа и ОРВИ важно укрепить свой иммунитет

Общие советы от специалистов

Общие рекомендации, которые будут приведены в пример далее, действительно помогают предотвратить заболевание, необходимо лишь прислушаться к этим советам и начать применять их в своей жизни.

Советы специалистов о том, как защитить себя от гриппа и ОРВИ:

  1. Предосторожность при общении с другими людьми. Сегодня инфекции все чаще передаются воздушно-капельным путем, поэтому стоит избегать общения с теми людьми, которые уже заражены острой респираторной вирусной инфекцией. Если контакт неизбежен, следует тщательно вымыть руки после встречи с человеком с помощью специальных дезинфицирующих средств, также желательно носить марлевую повязку.
  2. Еще одна важная защита от гриппа и ОРВИ заключается в регулярном проветривании помещений и влажной уборке, в противном случае инфекция распространяется очень быстро.
  3. Правильное питание, богатое витаминами и минералами. Следует сбалансировать свой рацион так, чтобы организм получал необходимое количество полезных веществ.
  4. Полноценный отдых также важен для профилактики простудных заболеваний. Таким образом, повышается сопротивляемость организма к любым инфекциям и укрепляется иммунная система. Кроме того, рекомендуется употреблять как можно больше жидкости.
  5. Допускается применение противовирусных препаратов, однако их использование следует согласовать с лечащим врачом. Такие средства защищают организм от вирусов и приводят к гибели возбудителей инфекции.

Соблюдая эти общие рекомендации, можно уберечь себя от болезни, даже если вы чувствуете первые признаки наличия в организме инфекции.

 

Важно осуществлять влажную уборку в помещении для профилактики гриппа и ОРВИ

Как защитить ребенка от гриппа?

Если вы знаете, как обезопасить себя от гриппа и ОРВИ, но не знаете, как уберечь маленького ребенка от такого недуга, то следующая информация будет полезной для вас.

Время сезонных простуд очень опасно для детей всех возрастов. В этот период у ребенка повышается температура, пропадает аппетит, начинается сильный насморк или кашель, и если организм взрослого человека еще хоть как-то борется с инфекцией, то организм малыша не способен долгое время продолжать активную борьбу, из-за чего дети заболевают быстрее.

Советуем также:   Грипп на 36 неделе беременности

Однако гораздо легче предупредить болезнь, чем потом бороться с ней. Для профилактики следует придерживаться следующих правил:

  • Нужно одевать ребенка по погоде, чтобы он не переохлаждался, но и не потел.
  • Желательно ежедневно делать зарядку вместе с ребенком.
  • Стоит пройти курс иммуномодулирующих препаратов на основе натуральных ингредиентов.
  • Следует промывать нос ребенка после того, как он побывал в школе, детском саду или любом другом людном месте.
  • Обязательно необходимо организовать для малыша правильное питание.

Как защитить себя от вирусных заболеваний?

Теперь, когда ребенок в полной безопасности, следует подумать над тем, как самому защититься от гриппа и ОРВИ. Изначально нужно подумать о своем образе жизни, а уже потом о различных противовирусных средствах и иммуностимулирующих препаратах. Для профилактики гриппа и простудных заболеваний необходимо задуматься над тем, чтобы больше времени проводить на свежем воздухе, совершать прогулки, дышать чистым воздухом. При этом не рекомендуется курить, злоупотреблять алкоголем, что заметно снижает иммунитет.

Кроме того, когда речь заходит об изменении образа жизни, следует привести в норму собственный распорядок дня:

  1. Вести более активную жизнь.
  2. Отказаться от сидячего образа жизни.
  3. Хорошо отдыхать и высыпаться.
  4. Заниматься фитнесом или просто делать утреннюю зарядку. Полезна ежедневная физическая нагрузка, при этом она должна быть умеренной.
  5. Принимать контрастный душ.
Утренняя зарядка отлично помогает защититься от гриппа и простуды

Все эти советы помогут уменьшить вероятность сезонных заболеваний, организм приобретет нужные для него силы, и различные респираторные инфекции будут уже не так страшны для человека.

Защита на каждый день

Необходимо рассказать о том, как уберечь себя от гриппа и ОРВИ каждый день, ведь риск заболевания существует каждую минуту.

  • Первый способ подразумевает употребление в пищу натуральных продуктов питания. Самое известное и эффективное средство – чеснок или лук. Эти продукты не просто отпугивают, но и уничтожают вредные бактерии, вирусы. Также рекомендуется употреблять в пищу мед, пряности, каши из цельного зерна, квашеную капусту, пить больше жидкости, например, чай с лимоном или обычная очищенная вода, которая выводит токсины из организма и препятствует распространению микробов.
  • Второй способ предполагает употребление поливитаминов. Такие комплексы продаются в аптеках и могут стать отличным средством для профилактики гриппа и простудных заболеваний. Поливитамины представляют собой препараты, в составе которых содержится большое количество разных витаминов и минералов, их главная задача заключается в снабжении организма этими витаминными веществами.
Советуем также:   Как защититься от гриппа и простуды

Данные методы помогают ответить на вопрос о том, как уберечь себя от вируса гриппа, даже если в городе или по всей стране началась эпидемия этой болезни.

Противовирусные препараты

Если вы все еще переживаете, и не знаете, как защититься от ОРВИ, следует обратить внимание на специальные медицинские препараты, предназначенные для уничтожения вирусов и лечения гриппа еще на самом начальном этапе. Принимая такие средства, можно обезопасить себя от заболеваний за счет активизации защитных сил и укрепления иммунной системы организма.

К таким препаратам относят:

  1. Анаферон. Обладает ярко выраженными лечебными свойствами, предотвращает возникновение гриппа.
  2. Капли Кармолис. Это средство растительного происхождения, в основе которого содержатся эфирные масла, обладает общеукрепляющим действием.
  3. Пиносол. Отличается противовирусным и антибактериальным действием, препятствует распространению опасных микроорганизмов.
  4. Иммунал. Предназначен для повышения иммунитета, существенно снижает продолжительность заболевания.

Естественно, что все эти препараты и медицинские средства имеют свои особенности и противопоказания, которые следует внимательно изучать, прежде чем принимать таблетки, капли и т.д. Также обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, ведь некоторые лекарства способны вызвать побочные эффекты.

Анаферон — лечение и профилактика гриппа и простуды

Прививка против гриппа и ОРВИ

Как защитить себя от ОРВИ и гриппа? Еще один вариант – это прививка для ребенка или взрослого человека. Опять-таки, этот вариант необходимо изначально согласовать с врачом, и если будет дано разрешение, можно провести вакцинацию.

Согласно имеющейся статистике, человек в большинстве случаев получает надежную устойчивость к вирусам гриппа, а если все-таки заболевает, то болезнь протекает достаточно легко и без каких-либо осложнений.

Врачи рекомендуют делать прививки в октябре или ноябре, так как иммунитет как раз начинает укрепляться в течение 3-4 недель после вакцинации, и к зиме человеческий организм полностью готов к вирусам и инфекциям.

Вакцинация против гриппа — один из лучших способов профилактики заболевания

Медицинские маски

Не стоит забывать и о таком способе защиты от гриппа, как медицинские маски. Такое приспособление должно хорошо закрывать рот и нос и плотно прилегать к лицу человека. Старайтесь не прикасаться к маске руками, а после ее снятия необходимо мыть руки с мылом или дезинфицирующим средством. Приспособление меняется тогда, когда оно становится влажным или сырым.

Все эти советы и рекомендации от специалистов помогут как можно дольше оставаться здоровым, когда все вокруг уже заболели гриппом или ОРВИ. Но даже если болезнь потревожила вашу жизнь, вышеперечисленные методы позволят сократить ее продолжительность и облегчить ее течение.