Можно ли гулять при ОРВИ

Пользу прогулок на свежем воздухе недооценить нельзя. Однако человеку, подхватившему вирусную инфекцию, следует тщательно беречься, чтобы не допустить развития осложнений. У маленьких пациентов риск присоединения сопутствующих заболеваний увеличивается в разы, ведь детский иммунитет заканчивает полностью формироваться только к 16 годам. Рассмотрим более детально, можно ли гулять при ОРВИ.

Родители интересуются, можно ли гулять с ребенком во время простуды

Прогулки: польза и вред

Если на улице холодно, ветрено и сыро, идти на прогулку по доброй воле не захочется ни больному, ни здоровому. Пациенту с гриппом или простудой геройствовать тем более ни к чему. Все, что от него потребуется – регулярно проветривать помещение и следить за тем, чтобы воздух в комнате не был слишком сухим. Для этого можно приобрести специальный увлажнитель или развесить в квартире смоченные водой простыни.

На заметку: вирус гриппа отличается высокой выживаемостью. В воздухе комнаты, где находится больной, микроорганизм сохраняет активность от 2-х до 9-ти часов, и уровень влажности в помещении оказывает непосредственное влияние на его жизнеспособность.

Если снаружи сильный мороз, простуженному человеку рекомендуется остаться дома. В летний зной, когда градусник за окном показывает выше 30°C, вылазка на улицу может спровоцировать усиление жара и лихорадки.

Отдельного рассмотрения требует вопрос, можно ли гулять при ОРВИ с температурой. Пациенту рекомендуется воздержаться от выхода из дома, пока его состояние не стабилизируется. Можно предположить, что в первые дни болезни ему самому будет не до гуляний. С лихорадкой, ознобом и температурой тела выше 37,5°C следует оставаться в постели и интенсивно лечиться. Как только самочувствие наладилось – пора собираться на прогулку.

Свежий воздух положительно действует на здоровье ребенка

Целебное воздействие свежего воздуха приносит пользу всему организму, в котором происходят следующие процессы:

  • нормализация работы всех жизненно важных систем за счет физической активности и насыщения клеток кислородом;
  • улучшение обмена веществ и ускоренное выведение вырабатываемых вирусом токсинов;
  • снятие головных болей, подъем настроения и устранениетрудностей со сном;
  • повышение жизненного тонуса и укрепление иммунитета.

Если поблизости от дома есть хвойная роща, лучше отправляться прямиком туда. Выделяемые соснами и елями фитонциды губительно воздействуют на болезнетворные микроорганизмы и препятствуют их размножению.

На заметку: при часовой прогулке в среднем темпе сжигается примерно 192 ккал, что может быть сопоставимо с катанием на коньках, плаванием в бассейне или занятиями верховой ездой.

При выходе на улицу у простуженного человека может сильнее начаться кашель. Этого опасаться не стоит. Вдыхаемый прохладный воздух обладает способностью разжижать мокроту в бронхах и стимулирует ее отхождение. После приступа кашля больной почувствует себя лучше. Немедленное возвращение домой приведет к застою вязкой слизи в органах дыхания и к усилению неприятных симптомов.

Прогулка с маленьким ребенком

Многих мамочек интересует вопрос, можно ли гулять с ребенком при ОРВИ. Конечно, если малыш ослаблен лихорадкой и жаром, капризничает и упирается, лучше его оставить дома. Выводить на улицу кроху с повышенной температурой не рекомендуется. Малейший сквозняк при неокрепшем и ослабленном болезнью иммунитете способен спровоцировать возникновение следующих заболеваний:

  • тонзиллит;
  • гайморит;
  • отит;
  • синусит;
  • пневмония;
  • бронхит.

Присоединение вторичной бактериальной инфекции может привести к развитию менингита и энцефалита. Грипп в некоторых случаях дает осложнения на сердечно-сосудистую систему с поражением оболочек главного органа кровообращения. Вирус также способен вызвать воспаление тканей почек.

Опасным осложнением вирусной инфекции у детей и подростков является синдром Рейе. При нем происходит поражение ЦНС с возможной комой и 50%-м летальным исходом. Спровоцировать заболевание может прием аспирина, поэтому его назначение детям до 11 лет запрещается.

Как только тяжелое состояние миновало, пора на прогулку!

Если у крохи стабилизировалось состояние, поднялось настроение и улучшился аппетит, значит, настала пора его выводить на улицу. Сложно сказать точно, когда можно гулять после ОРВИ ребенку. Мамочке следует ориентироваться, прежде всего, на поведение своего малыша. Наиболее тяжелый период болезни длится обычно 3-4 дня, после чего наступает улучшение самочувствия.

Важно учитывать, что человек с гриппом и простудой сохраняет способность заражать других людей до 5-7 дня болезни. Поэтому родителям необходимо ограничить контакт своего еще не совсем здорового ребенка с другими ребятами. Места для прогулок следует выбирать подальше от шумных детских площадок.

Первый выход после болезни не должен превышать 20 минут

Чтобы пребывание на улице ослабленного болезнью малыша не спровоцировало опасных осложнений, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Первый выход на свежий воздух не должен превышать 20 минут. Если прогулка прошла без неприятных последствий, ее продолжительность можно постепенно увеличивать.
  2. Места для гуляний с еще неокрепшим малышом лучше выбирать поблизости от дома. Если кроха закапризничает и почувствует ухудшение состояния, необходимо иметь возможность быстрого возвращения в помещение.
  3. Температура воздуха снаружи должна быть не ниже -15°C. В хмурую и дождливую погоду лучше оставаться дома. Если на улице слишком жарко, то рекомендуется побыть с ребенком в тени, чтобы не допустить его перегрева.
  4. Шумные и подвижные игры необходимо исключить до полного выздоровления крохи. Беготня и прыжки приведут к тому, что он вспотеет. Легкий сквозняк моментально обернется возвращением болезни. Если сладить с маленьким непоседой будет трудно, лучше воздержаться на время от прогулок и подышать с ним свежим воздухом на балконе.
  5. Одежда не должна быть излишне теплой. Основательно укутанный малыш быстро покроется потом, а ветреная погода спровоцирует развитие осложнений. Одевать ребенка следует по сезону, а с собой на всякий случай захватить теплую курточку. Маме стоит периодически проверять, не замерзли ли у малыша носик и ручки.

Не следует забывать, что у ребенка, как и у взрослого, может начаться кашель при выходе на свежий воздух. Многие родители связывают ухудшение состояния своего чада с прогулкой и норовят поскорее затащить его домой.

Холодный воздух стимулирует кровообращение в бронхах и активизирует работу секреторных желез, улучшая тем самым отхаркивание. Даже если в помещении ребенок почти не кашлял, начавшийся приступ не свидетельствует о развитии патологии. Очищение органов дыхания от слизи пойдет ему только на пользу и ускорит выздоровление.

На заметку: заложенность носа, чихание и слезотечение не всегда обусловлены воздействием вируса. У детей нередко возникает аллергический ринит в виде ответной реакции иммунной системы на раздражитель. Если подобные симптомы появились у малыша в период цветения растений, то от прогулок следует временно воздержаться.

Прогулка с грудничком

В холодное время года, когда свирепствует эпидемия гриппа, молодые мамочки могут опасаться прогулок с коляской из-за боязни, что малыш подцепит вирус. На самом деле заразиться коварной болезнью ему гораздо легче дома, когда придет с работы папа или заглянет в гости бабушка. Вирус сохраняет свою жизнеспособность на поверхности предметов, одежде, коже рук. На свежем воздухе в осенне-зимний период можно гулять смело, избегая скопления людей и посещения с младенцем общественных мест.

Даже самых маленьких можно выводить на прогулку!

Ложные опасения

Если у малыша засопел носик, а других характерных симптомов простуды нет, панику поднимать рано. Существует такое понятие, как физиологический насморк. Он проявляется в возрасте до 2,5 месяцев и представляет собой естественный процесс адаптации слизистой оболочки носа к окружающей среде.

Использование сосудосуживающих интраназальных капель в данном случае недопустимо: это приведет к ухудшению состояния.

Чтобы помочь грудничку поскорее преодолеть такую фазу, нужно аккуратно промывать его носовые ходы физиологическим раствором. Улучшить дыхание ребенку поможет влажный воздух, при этом температура в помещении не должна быть выше 22°C. К концу третьего месяца жизни от заложенности носа не останется и следа.

Насморк у грудничка может также появиться в период прорезывания зубов. Воспаление с десны может перейти по кровотоку на слизистую оболочку носа. Такое состояние не требует лечения. Как только зубик прорежется, насморк пройдет.

Педиатр проведет дифференциальную диагностику и поставит точный диагноз. Чтобы лишний раз не подвергать кроху риску инфицирования, рекомендуется вызвать врача на дом.

Физиологический насморк не должен стать помехой для гуляний на улице. Напротив, свежий воздух нормализует дыхание малыша и ускорит устранение неприятных симптомов.

Если диагноз подтвердился

Если грудничок все же подхватил инфекцию, то от прогулок при ОРВИ необходимо воздержаться. У маленьких детишек болезнь протекает особенно тяжело: с высокой температурой, светобоязнью, ломотой в мышцах и ознобом. Лечение должно проходить под контролем врача.

Младенца можно начинать вывозить на улицу, как только у него прекратятся обильные выделения из носа и кашель, перестанет подниматься температура, улучшится аппетит. Перед прогулкой необходимо промыть крохе носовые ходы, чтобы он не дышал на улице ртом.

В дождливую погоду выходить не рекомендуется

Если на улице холодно, сыро, идет дождь или снег, рекомендуется недолго постоять с тепло одетым малышом на балконе, чуть приоткрыв окна.

Подведем итог: свежий воздух необходим для сбалансированной работы организма. Систематический моцион ускорит выздоровление при поражении верхних дыхательных путей. Решать, когда можно гулять после ОРВИ, необходимо с учетом конкретной ситуации и с ориентиром на состояние пациента.

Советуем также:   Точечный массаж при простуде и насморке